宝宝贫血是由于体内铁元素缺乏而导致的。钙元素的作用与贫血关系不大，因此钙元素的补充并不是解决宝宝贫血的最快方法。相反，铁元素的充足摄入才是有效补血的关键。
以下是有效补铁充血的方法：
1. 生铁补充剂：生铁是贫血的关键元素，补充生铁能显著提高宝宝的血红蛋白水平。可以在医生的建议下服用生铁补充剂。
2. 食物补充：通过摄入富含铁元素的食物，如动物蛋白质（红肉和蛋），水果，蔬菜和全麦面包等，可以有效补充铁元素。建议每天让宝宝吃一些牛肉、鸡肉、鱼、豆类等富含铁元素的食物。
3. 维生素C的摄入：维生素C可以提高铁的吸收，因此在宝宝的饮食中加入维生素C也能有效提高宝宝的铁元素水平。可以在水果中摄取维生素C，例如柑橘类水果，草莓，蓝莓等，此外，番茄、胡萝卜等蔬菜也是含有丰富的维生素C的。
4. 避免饮食干扰：某些食物和饮料会干扰铁的吸收。例如咖啡、茶和牛奶等，都会干扰铁的吸收，应在进食铁摄入期间避免食用这些食物和饮料。
总之，补铁才是解决宝宝贫血最快的方法，也是最有效的方法。在保证宝宝膳食多样化的前提下，适当增加富含铁元素的食物和维生素C含量的食物，以及在医生的建议下使用生铁补充剂，就能够迅速提高宝宝的血红蛋白水平，缓解贫血症状。
