当孩子开始进入快速生长的阶段时，他们的机体需要更多的营养物质，并且不同的年龄阶段需要的营养素会有所不同。补充适当的营养素对于孩子们的健康和成长非常重要。钙和锌是孩子们生长过程中非常重要的两种营养素，他们需要摄取足够的这两种营养素以支持身体的正常发育。
钙是构建骨骼所必需的营养素之一，对于小孩子的生长和发育至关重要，尤其是在骨骼的形成和避免骨质疏松方面。孩子每天需要摄入足够的钙来支持这一过程。如果孩子缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良，甚至可能引起骨质疏松症。
另一个孩子生长和发育所需要的营养素是锌，锌是人体内许多重要酶的成分，参与了很多机体内的代谢过程。锌也对免疫系统的正常运作和多种生理功能的维持都有着重要的作用。如果孩子缺乏锌，可能会影响他们的食欲，使免疫系统变弱，甚至会影响智力发育和身体的生长。
因此，为了保证孩子健康成长，在孩子7岁的年龄阶段，补充钙和锌是非常必要的。可以通过饮食摄入或补充剂的方式来获得足够的钙和锌。一些富含钙和锌的食物包括牛奶、奶酪、鱼肉、豆类等，这些食物可以帮助孩子充分摄取所需要的营养素。除此之外，你也可以尝试在孩子的食物中添加钙和锌补充剂来帮助孩子更好地获得这些营养素。
总之，孩子在生长过程中需要充分摄取足够的钙和锌。如果你担心孩子的饮食不能完全满足他们的营养需求，可以考虑通过其他方式来补充这些营养素。但记住，不要过量补充或给孩子吃不安全的补充剂，因为这可能会对他们的健康造成负面影响。
