四个月宝宝喝奶总呛是一种常见的现象，原因可能是吃奶姿势不对、快速吞咽以及食管张力不足等。为了避免这种情况影响到宝宝的健康，家长应该采取以下措施。
1.调整喂奶姿势
首先，家长应该根据宝宝年龄及体重等因素选择适合的喂奶姿势。建议宝宝喝奶时采用半躺姿势或俯卧位喂奶，这样可以减少食管和胃的压力，从而避免宝宝呛奶的情况。同时，喂奶时要保持宝宝头部高于身体，这样可以帮助宝宝将奶液顺畅地吞咽下去，减少呛奶的风险。
2.慢慢喂奶
另外，家长在喂奶时需要注意让宝宝慢慢喝，不要让宝宝一口气喝完，特别是新生儿或者年龄较小的宝宝，更应该避免快速吞咽引起的呛奶。多给宝宝喂几口后停下，让宝宝咳嗽一下排出口中残留的奶汁，再继续喂奶，避免宝宝一口气喝完引起的呛奶。
3.调整喂奶量
如果宝宝经常呛奶，可能是由于喂奶量过大造成，建议家长酌情调整宝宝每次喂奶的分量，尽量让宝宝吃得充饱但不要过量，特别是在晚上睡前喂奶时要特别注意，避免喂得过多引起呛奶。
4.帮助宝宝练习
最后，如果宝宝呛奶的情况不严重，可以帮助宝宝进行咳嗽、打嗝等练习，有助于让宝宝养成良好的吞咽习惯，减少呛奶和窒息的风险。
总的来说，四个月宝宝呛奶是一种较为常见的问题，需要家长及时采取相应的措施加以解决，避免对宝宝的健康造成不良影响。如果宝宝经常呛奶并出现呼吸困难等症状，家长应当及时咨询医生或带宝宝去医院就诊。
