怀孕期间补充钙对于孕妇和胎儿都很重要。孕妇每天需要摄入1000-1300毫克的钙，对于胎儿的生长发育和骨密度的形成也具有重要意义。孕妇缺乏钙则可能导致贫血、骨质疏松和产后乳汁不足等问题。
补钙的最佳途径是通过饮食。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、豆腐、核桃、青菜等。此外，如果孕妇的饮食摄入不足或者钙吸收不良，可适当补充钙剂，但是一定要在医生指导下进行。
应该注意的是，过量补钙也有可能对宝宝健康产生不良影响。过量的钙会导致宝宝出生后过早钙化，对宝宝骨骼发育不利。此外，孕妇也不要过于依赖钙片，应该增加饮食中钙的摄入量。
总之，适量补钙和均衡营养摄入对于孕妇和宝宝都是十分重要的。建议孕妇在孕期进行全面的饮食调理，定期接受医生的检查，以确保母婴健康的发展。
