婴儿抱睡是很多家长最头痛的问题之一，虽然会让宝宝容易入睡，但很容易让宝宝形成习惯，导致不方便护理和不健康的睡眠习惯。以下是几种帮助婴儿戒除抱睡的方法：
1. 建立规律化的睡前习惯
让宝宝养成规律化的睡前习惯是一个很好的解决方法。在宝宝睡前，可以按摩、唱歌、读书等，渐渐地建立起婴儿的睡前习惯，让他们看到这是睡觉的准备时间。
2. 逐步离宝宝远一些
开始离婴儿远一些睡觉，慢慢缩小到宝宝觉得舒服的距离。最终使宝宝只能看见你或听到你的声音。这可以使他们在睡眠中逐渐习惯自己独立睡觉。
3. 阻止抱着你的有趣事情发生
有时候我们可能趁着宝宝睡着了，偷偷地把他们放下，想溜走时，宝宝却会感受到这个变化，醒来大哭不止。因此，我们要避免让宝宝在抱着你时发生令他们感到有趣的事情，不然他们就更想抱着你。
4. 建立与孩子的信任
当宝宝感到不舒服或不适时，我们要尽量保持冷静并坚定地告诉他们，这是睡觉的时间，让他们尽快适应自己的床铺。
5. 做好持续性的练习
如果宝宝不断坚持抱着你睡觉，试着让他们慢慢适应自己的床上睡觉，逐步减少对你身体的依赖。
最重要的是，建立起一个健康的睡眠环境，让你的宝宝在舒适和安全的氛围中睡觉。通过这些方法，宝宝将逐渐习惯自己的床盖，学会自己安静地睡觉，既可以让宝宝拥有更好的睡眠品质，同时也有助于培养宝宝良好的睡眠习惯。
