呛奶后鼻腔里有痰是很常见的情况，通常是由于饮食不当或进食过快引起的。有时会感觉到喉咙痛或打喷嚏。
要解决这个问题，下面是一些常见的方法：
1. 喝水。当你感到喉咙干燥或呛奶后，喝些水是最好的方法之一。水可以帮助稀释痰并将其从鼻腔中排出。
2. 咳嗽。如果你感到有痰在鼻腔中，咳嗽是将其排出的重要方式。厚重的痰可以被稀释，也能更容易咳出。
3. 吸气。吸气可以帮助稀释痰并将其从鼻腔中排出。你可以在在一个蒸汽浴室中呆几分钟，或者使用一些水蒸气疗法，例如用锅煮水并吸入水蒸气。
4. 吃辛辣食物。辣椒、姜和蒜等辛辣的食物可以促进鼻腔的排出。它们还能帮助消炎和提高免疫力。
5. 进行鼻冲洗。使用盐水鼻冲洗器时进行鼻冲洗可以帮助清除鼻腔中的痰。盐水可以杀死细菌和清除鼻腔。
总之，饮食要注意细嚼慢咽。 如果你经常呛奶并出现鼻腔中的痰，那么还是要注意饮食习惯，尤其是吃饭时要细嚼慢咽，不要过快进食。同时，还需坚持锻炼身体，提高免疫力，使身体更健康。
