孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食习惯，因为孕妇的身体内存在着大量的胎儿毒素，如果不及时清除会对胎儿的健康产生严重影响。对于孕妇30周而言，应该注重清除胎儿毒素的同时，保障身体所需的各种营养物质，建议孕妇30周应该多吃以下食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，建议孕妇多吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，使身体摄入更多的抗氧化物质，有助于清除胎儿毒素。
2.水果：建议孕妇每天吃三五种色彩鲜艳、营养丰富的水果，如红枣、苹果、桔子等。水果含有的天然酵素能促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。
3.谷类：谷类可以为身体提供能量，建议孕妇多吃全谷类食物，如燕麦、玉米等。同时多喝水可以有效地促进代谢和排毒。
4.牛奶：牛奶富含钙、蛋白质和维生素D等营养素，可以促进骨骼发育和免疫力，建议孕妇多饮牛奶。
5.鱼类：鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，对于胎儿的大脑发育和视力发育都非常重要，建议孕妇多吃深海鱼。
此外，孕妇在饮食方面还需要避免一些不健康的食物，如生冷食品、无菌食物、高脂肪食品等。同时，孕妇还需要多运动，定期进行体检，注意保持良好的心态，以保证胎儿健康发育和减少胎儿毒素的对子宫的损伤。
