十个月大的宝宝是处于生长发育的关键时期，此时宝宝的身体对于钙的需求量比较高。因此，给宝宝补钙非常必要，有助于宝宝骨骼的健康生长。
宝宝吃什么能补钙？
1.牛奶及其制品
牛奶是补钙的首选食品之一，尤其是婴儿配方奶粉和辅食中的奶制品，因为它们富含钙和维生素D。
2.豆类和豆制品
豆类和豆制品是非常好的食物源，包括豆腐、豆浆，还有含有豆类的方便食品等等，都是非常好的补钙食品。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙是非常容易被宝宝吸收的，其中包括了大量的菠菜、西兰花、空心菜等绿色蔬菜。
4.鱼类
含有丰富钙质的鱼类有鲈鱼、马鲛鱼、绿鳍金枪鱼等。这些鱼类除了含有高钙质的鱼骨和蛋壳，还含有丰富的Omega-3脂肪酸和DHA等物质，对婴幼儿的生长和发育很有帮助。
为什么宝宝需要补钙？
1.促进宝宝骨骼健康
钙是构成骨骼的重要成分之一，钙的摄入可以促进宝宝骨骼的生长和发育，提高骨密度，在未来减少骨折的风险。
2.保持身体平衡
当身体需要钙时，会从宝宝的骨骼中取走一些钙。如果宝宝的饮食中缺乏钙，那么身体就会从骨盆中取走钙，这就引起了骨质疏松。
3.促进神经和肌肉系统的正常发展
除了构成骨骼，钙还是神经和肌肉系统的重要组成部分之一。准确的钙平衡对于神经和肌肉系统的正常发展非常关键。
总之，十个月大的宝宝如果饮食中缺乏钙，长期以往会导致骨质疏松等健康问题。因此，家长要注意宝宝的饮食，为宝宝提供足够的钙质。如果宝宝不喜欢喝奶，或者只喜欢某一种食品，则可以考虑给宝宝添加钙片或者多种营养片来补充宝宝的钙质。但是，在给宝宝补钙之前，一定要与儿科医师咨询。
