孕晚期是指怀孕35周及以上的阶段，此时胎儿已经发育成熟，但也需母体的营养支持，才能保证胎儿健康发育。同时，在孕晚期，也需要注意去胎毒和补脑，以确保母婴的健康。下面介绍孕晚期应该吃什么。
去胎毒
1.多吃富含膳食纤维的食材：饱和脂肪、油炸、辣椒等油腻、辛辣甚至是过于甜腻的食物都应该尽量避免，而应该多吃新鲜的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食材，可以起到去除胎毒的作用，对孕妇和胎儿十分有益。
2.适当食用草药：有些草药如绿豆芽、山楂、红枣等，可以起到去胎毒的作用，但是在食用之前一定要先向医生咨询。
3.多饮水：在孕晚期多喝水可以促使体内毒素的排出，但不能喝饱和的蔗糖、浓茶等刺激性饮品和含气饮料。
补脑
1.多吃富含DHA的食物：DHA是人体脑神经细胞中的重要成分，孕妇在怀孕期间要多食用富含DHA的海鱼、大豆制品、核桃、芝麻等食物，有助于优化胎儿的脑发育。
2.多吃富含叶酸的食物：叶酸是脑发育必需元素，孕妇在孕晚期可多食用一些富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、黄豆、鸡蛋、肝脏等。
3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是人体重要的基础营养，它们构成了身体内的各种组织细胞。在孕晚期，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡肉、牛肉、鸡蛋、奶制品等。
4.多吃富含铁的食物：铁对于身体来说非常重要，因为它是血液中红细胞所必需的。在孕晚期，孕妇应该多吃富含铁的食品，如瘦肉、动物内脏、黑枸杞、蛋黄等。
综上所述，孕晚期应该注意去胎毒和补脑，多吃富含膳食纤维、DHA、叶酸、蛋白质和铁等食物，同时还要适当食用草药、多饮水。不过一切有关孕期营养的问题，应该在医生的指导下进行。
