二岁女宝宝的骨骼正在发育中，补钙是非常重要的一件事情。补钙可以让孩子的骨骼更加坚挺，避免出现骨质疏松等健康问题。那么二岁女宝宝应该吃什么补钙呢？
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、奶油等都是非常好的补钙食物。不过需要注意的是，二岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钠含量太高，对幼儿的肾脏会有一定的负担。因此，可将牛奶用水稀释至1:2-1:3，或者选择低脂鲜奶、低糖酸奶来取代。
2.海产品
海产品中含有非常丰富的钙质，如虾、蟹、贝类等。这些食物不但含有丰富的钙质，还能提供一定的蛋白质和微量元素，有益于孩子的发育。
3.蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有的钙质虽然比不上奶制品和海产品的含量，但不同的蔬菜和水果中含有的营养素也不同，可以多样化孩子的饮食。常见的含钙蔬菜有菠菜、芹菜、豆角等，含钙水果有橙子、橘子、苹果等。
4.豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等也是非常好的补钙食物。不仅含有丰富的钙质，还富含优质蛋白质和其他营养素。不过需要注意的是，有些宝宝可能对豆制品容易过敏，因此应逐渐引入并观察宝宝的身体反应。
总之，二岁女宝宝吃什么补钙好，饮食多样化、均衡营养非常重要。除了以上提到的食物外，还可以适量摄入一些坚果、核桃、黑芝麻等含钙食物，注意维持宝宝的运动量和睡眠质量，有助于促进钙的吸收和利用。如有需要，可在医生或营养师的指导下选择合适的补钙产品。
