母乳营养丰富，但是其中缺乏维生素D，因此俩月宝宝需额外补充维生素D。维生素D是非常重要的营养素，它帮助人体吸收钙和磷，维护骨骼和牙齿健康，增强免疫系统，降低患上糖尿病、心脏病、癌症等疾病的风险。对于俩月宝宝来说，每天需要400IU的维生素D，那么母乳哺养的妈妈如何给宝宝补充维生素D呢？
一种简单的方法是让宝宝暴露在阳光下，阳光是人体自己制造维生素D的重要渠道，可以帮助促进宝宝体内维生素D的合成。但是需要注意的是，宝宝的皮肤非常娇嫩，父母需要在早上或晚上阳光较温和的时候，让宝宝在室外暴露20-30分钟，饮食中补充物理性维生素D并不可靠。
另外，妈妈可以给宝宝补充专门的维生素D补剂。目前市面上有多种维生素D补剂，包括水剂、口服液、含维生素D的多种维生素片等。对于哺乳的宝宝来说，推荐使用或服用儿童维生素营养补充剂，而不是成人的维生素D补剂。剂量方面，请根据医嘱和产品说明进行，不要自行擅用。
需要注意的是，即使给宝宝补充了维生素D，也不要让宝宝过度暴露在阳光下，因为宝宝的皮肤容易晒伤，同时也不要超过产品说明的剂量，以免出现维生素D过量的症状。如果您有任何关于维生素D的疑问，建议咨询您的医生或营养师，以确保您的宝宝获得足够的营养。
