维生素D是一种重要的营养素，通常被称为“阳光维生素”，因为身体可以通过暴露在阳光下合成它。维生素D对于人体很重要，可以有助于保持健康的骨骼和牙齿的生长和发育。对于11个月的宝宝来说，正确的维生素D摄入量非常重要，因为宝宝的骨骼和牙齿仍在发育阶段。
根据推荐，11个月的宝宝每天需要摄入400-600 IU的维生素D。如果宝宝暴露在阳光下，身体可以使用紫外线合成足够的维生素D，但是不建议宝宝直接暴露在强烈的阳光下，因为宝宝的皮肤很脆弱，容易晒伤。所以，宝宝通常需要通过饮食或维生素D补充剂来获得所需的维生素D。
对于11个月宝宝，建议每日摄入不少于200国际单位（IU）的维生素D。对于以母乳喂养的婴儿，宝妈应该每日摄入400-600IU的维生素D，宝宝通常可以从母乳中获取足够的维生素D。如果您的宝宝喝配方奶或在断奶后，应该考虑为宝宝提供维生素D的补充剂。
需要注意的是，摄入过多的维生素D会导致维生素D中毒。如果宝宝接受过多维生素D，可能会出现以下症状：头痛，呕吐，腹泻，体重下降，消化问题，尿液增多等。
总的来说，对于11个月的宝宝，每天摄入不少于200 IU的维生素D是正常的。但是，为了确保宝宝的身体获得足够的维生素D和其他重要营养素，建议在儿科医生的建议下控制摄入量并赋予适当营养饮食。
