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宝宝补钙补什么钙比较好?

2024-03-04 20:02:21 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1002浏览

宝宝补钙时,需要注意的是不仅要补充足够的钙量,也要选用质量好、易吸收的钙制品。

以下是一些比较常见的钙制品:

1. 食物:母乳、配方奶粉、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、蔬菜(菠菜、芥菜等)等含丰富钙质的食物。

2. 钙盐类:如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,是常见的非处方类钙制品。

3. 海洋钙:即从深海红藻中提取的天然海洋钙,含有丰富的天然钙元素和多种矿物质,易被人体吸收,能更好地维护人体健康。

4. 乳清钙:从乳清中提取的钙,它不仅能被人体比较好吸收,还含有丰富的蛋白质和酪氨酸等,较为适合宝宝补钙。

需要注意的是,宝宝补钙时,并不是补的越多越好,过多的钙摄入反而会对宝宝的身体产生负作用。一般建议每日钙摄入量不超过800毫克,因此在为宝宝选择补钙制品时,不妨咨询医生或营养师的意见,根据宝宝的年龄、发育情况和体质选用适合的补钙方式。

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