孩子的生长发育需要充足的营养，其中钙是非常重要的一个，对于宝宝的健康成长来说至关重要。因为钙是骨骼和牙齿生长的重要物质。通常来说，宝宝需要的钙的摄入量建议是每天500-600毫克。但是很多父母不知道哪些补钙食物好吸收，下面我来介绍一些常见的营养丰富、好吸收的补钙食物。
1.奶制品
奶制品中含有较高的钙质，且吸收效果较好，尤其是乳酸菌，比如酸奶、奶酪等。建议母乳喂养的宝宝可以加酸奶或是用牛奶混合泡饭或是调制其他的食物。
2.豆制品
豆制品富含优质蛋白质和钙、磷、铁等矿物质等，比如豆腐。豆腐含钙还含有维生素E，可增强钙的吸收。
3.海藻
海藻中的钙含量很高，而且钙的含量极易被人体吸收。可以做一些常见的海藻汤等，让孩子尝尝。
4.鱼虾
鱼虾也含有较多钙质，同时对人体的骨骼生长和发育也有一定的促进作用。可以适当的选择鱼肉等含有较高营养的食材，食用数量不要过多。
总之，钙对于宝宝的骨骼生长非常重要，父母们一定要注重宝宝的饮食营养，多为孩子提供一些富含钙质、易于吸收的食物。当然，儿科医生的建议也是非常重要的，针对孩子的钙的摄入量，父母需要咨询医生，并按照医生的建议进行。
