胎儿畸形是指在胎儿发育过程中出现的一些结构异常或功能障碍，严重影响胎儿的生存和发育。近年来，胎儿畸形的发病率逐年上升，很多因素都与此有关。那么，我们如何有效地预防胎儿畸形呢？
1. 提前规划受孕时间
女性在年龄逐渐增长时，卵子会逐渐老化，易导致胎儿畸形，因此，提前规划受孕时间是非常重要的。
2. 定期接受检查
在怀孕前，定期进行体检和检查，例如血型、荧光素、染色体检查等，如果有发现问题很及时规避。
3. 避免吸烟、饮酒、接触有毒物质
吸烟、喝酒、接触有毒物质都有可能致畸，所以在怀孕期间尤其要避免这些行为。
4. 健康的饮食和生活习惯
健康的饮食和生活习惯对怀孕有很大影响。建议遵守正确的饮食习惯，天天保证充足的营养、摄取适量的蛋白质、维生素、矿物质等，多坚持吃新鲜蔬菜和水果，并参与适合的运动。同时要保持好心态，远离精神压力和焦虑。
5. 常规孕期保健
在怀孕后，应该进行正规、科学的孕期保健，特别是要注意保证睡眠、调节情绪、避免发生剧烈运动、看医生等等。
6. 避免家族遗传问题
如果家族内存在先天性遗传病，那么在怀孕前应该去医院做好基因测试，以便及时发现病情。
总之，在怀孕的早期，预防胎儿畸形是至关重要的，做好以下几件事可以有效地降低胎儿发生畸形的风险。
