汗液主要由水和盐分组成，孩子出汗时身体流失的是水和电解质，如钠、钾、镁和钙等。因此，宝宝出汗后需要补充的主要是水和盐分。
补充水分是必要的，以补充身体流失的水分，并保持体内水分平衡。孩子出汗后可以给他喝水或更好的选择是配制自制的淡盐水，因为汗液中含有大量的盐分。淡盐水的配制比例为每升水中加入9克食盐，不要过量使用。
在补充水分的同时，还应该给孩子补充一些含有电解质的食物，以帮助身体维持平衡。以下是几个推荐的电解质来源：
1. 水果：水果中富含葡萄糖、钠、镁和钾等电解质，如香蕉、橙子和西瓜等。
2. 食盐：适量的食盐能够帮助孩子快速补充因出汗所失去的盐分。
3. 饮料：成人饮料不适合孩子，但可以选择给孩子喝一些鸡肉汤或其他清汤，这些汤料理通常含有较高的电解质。
4. 奶制品：像牛奶和酸奶这样的奶制品含有钙质和钠等重要的营养素，可以帮助孩子迅速地吸收水分和盐分。
总之，孩子在出汗后需要及时补充水分和电解质，以保持身体健康。您可以选用淡盐水、葡萄糖盐水或其他适合年龄的饮料和食物等方式为孩子补充。同时，记得不要过量补充或选择过分甜或咸的食物，这会对孩子的健康造成负面影响。
