宝宝身体需要的维生素种类很多，其中最重要的包括维生素A、维生素C、维生素D和维生素E等。这些维生素对宝宝的健康发育非常重要，但不是所有的维生素都能从食物中获得。如果宝宝没有适当地晒太阳，那么他们需要从食物中获取足够的维生素补给。
维生素A是对宝宝视力及免疫系统发育至关重要的维生素，可以通过食用含有胡萝卜素及其它黄色植物的食物获得，如胡萝卜、南瓜、葡萄干等。同时也可以从肉类、鱼类和乳制品中获取。
维生素C是免疫系统所需要的重要维生素，能够帮助宝宝预防感冒和疾病。这种维生素可以通过吃柳橙、草莓、绿色叶菜、番茄等蔬果来获得。
维生素D是宝宝长骨骼所必需的维生素之一，可以通过摄入脂肪含量较高的食物如鱼类及鱼肝油等，或是在阳光中暴晒获得。缺乏维生素D可能会导致宝宝骨骼发育不良或者骨质软化症。
维生素E是对神经系统和肌肉发挥我得作用的维生素，主要存在于种子、坚果、橄榄油等食物中。
总之，宝宝的维生素摄入对于它们健康成长发育至关重要。如果宝宝没有适当的阳光照射，父母可以通过食用与蔬菜水果、肉类、鱼类以及乳制品，来为其有效提供所需要的维生素补给。但是需要注意的是，不应过度给宝宝维生素补充剂，什么时候给宝宝维生素补充剂还要与儿科医生进行咨询，以免影响宝宝的健康。
