四个月大的婴儿每天需要睡觉14-15个小时。9-10个小时应在晚间睡眠，剩余的时间可以在白天分成2-3次的小睡眠。在这个阶段宝宝已经开始分辨出白天和黑夜，所以在晚上应该保持安静，黑暗的环境，而在白天，房间可以开更多的光，并有一定的噪音。
宝宝在适当的环境下睡眠有以下好处：
1. 有助于宝宝的生长发育。婴儿的生长激素主要在睡眠中分泌，长时间睡眠有助于宝宝的生长。
2. 有益于身体免疫力的提高。睡眠中，免疫细胞会大量增加，对宝宝身体免疫力的提高非常重要。
3. 有助于宝宝的记忆和学习能力。在睡眠中，神经细胞之间形成联系和记忆，有利于宝宝的智力发展。
4. 有助于宝宝情绪的稳定。睡眠不充足时，宝宝会变得易怒，容易哭闹，而且容易引起宝宝皮肤干燥、口干等不适。
在宝宝睡觉的同时，家长需要注意以下事项：
1. 睡眠环境安全：床垫、床单、睡袋等需要清洁卫生，以免造成细菌感染。
2. 检查床铺的稳定性，以防宝宝翻转、滑动或者从床上跌落。
3. 宝宝呼吸道保持畅通，尽量避免让宝宝趴着睡觉。
4. 避免在宝宝睡觉时喂养较多的食物，以免影响宝宝睡眠。
5. 宝宝醒来后，要给予适当的亲热和注意，让宝宝感受到家长的陪伴和安全感。
