一岁宝宝是生长发育最为迅速的阶段，因此对于维生素D的需求也相对较高。维生素D对于婴幼儿的健康非常重要，不仅可以促进骨骼的发育和关节的健康，还可以增强宝宝的免疫力，预防疾病的发生，特别是对于呼吸道感染和肺炎的预防效果较为明显。
目前美国儿科学会建议，婴幼儿每天需要补充400-600IU的维生素D，而中国推荐的补充量为200-400IU。由于我国的气候条件和饮食习惯不同，所以补充量有所不同。但是对于一岁左右的宝宝来说，每天补充至少400IU的维生素D是非常必要的。
然而，宝宝并不是通过摄入食物来获得足够的维生素D，尤其是在冬季或经常室内活动的宝宝需要更多的维生素D。这时候，妈妈可以通过晒太阳的方式来帮助宝宝合成足够的维生素D。建议每天晒太阳15-30分钟，让宝宝的身体可以裸露在阳光下，但不要让宝宝被紫外线灼伤。如果天气不好或无法出门，可以考虑使用维生素D口服滴剂的方式来补充。
需要注意的是，过量的维生素D也会对宝宝的健康造成影响，特别是对于肾脏功能不良的宝宝来说更要避免使用过量的维生素D。因此，在给宝宝补充维生素D的时候，应该严格按照医生或营养师的建议进行，不要随意更改或增加补充量，以免对宝宝的健康造成不良影响。
