维生素D对于宝宝的生长和健康发育非常重要。它有助于促进身体对矿物质的吸收，加强骨骼发育，预防佝偻病等。婴儿在生长发育的前几个月，体内往往缺乏维生素D，因为他们需要从食物中获取足够的维生素D，但很多食物中的维生素D含量都很低，而且阳光是唯一可靠的维生素D来源。
因此，在宝宝的前6个月，母乳是他们最好的食物选择，而母乳中的维生素D含量往往不足，需要对宝宝进行维生素D的补充。每天让宝宝服用400-600 IU的维生素D可以满足其日常需求。对于辅食喂养的宝宝，可以通过添加富含维生素D的食物，比如鱼类、蛋黄等来补充。
即使宝宝已经6个月或以上，他们仍然需要每天大约400-600IU 的维生素D来维持骨骼健康。劳累的父母可能会处于一定风险，因为他们可能会很少给孩子曝露在阳光下。孩子也可能因医学问题而无法正常和多次曝露在阳光下。 在这种情况下，建议定期进行检查，如检查1，25-二羟维生素D和血钙水平，以确保宝宝补充足够的维生素D，同时避免服用过多的维生素D。
需要注意的一点是，虽然维生素D对宝宝健康非常重要，但过多的摄入也可能带来风险，应按医生建议用量服用。总之，定期检查维生素D水平，从出生开始，每天按需给宝宝服用适量的维生素D，可以让宝宝健康成长。
