胎心率是衡量胎儿健康的一个重要指标，正常情况下胎心率在每分钟110-160次之间。但有时候胎心率会偏低，这时如果可以通过一些方法让胎心率加快，有助于提高胎儿的健康状况。下面我们来看看如何让胎心率快起来。
1.增加活动量
胎儿的心率会因为胎儿的活动而加速，如果你感到胎动变少，那就需要增加胎儿的活动量，例如轻轻地按压腹部、转换体位等等。这样可以刺激孩子，让他活跃起来，从而增加胎心率。
2.食用均衡营养的食物
孕妇食用营养丰富、含有余额蛋白和矿物质的食物，可以给胎儿提供充足的营养和能量，同时也可以增加孩子的胎心率。
3.避免过度疲劳
孕妇如果过度疲劳，会让胎儿缺氧，导致胎心率下降。所以孕妇在日常生活中要注意，合理安排自己的时间和身体状况，避免过度疲劳，保持愉快的心情。
4.听轻松舒适的音乐
孕妇听轻松舒适的音乐，可以缓解压力和情绪，让身体放松，从而使胎儿处于一个良好的状态。这对于提高胎心率也有一定的帮助。
5.坚持运动和锻炼
适当的锻炼和运动可以让孕妇的身体更加健康，同时也可以提高胎心率，但请注意，孕妇的运动量不要太大，避免过度的运动和超负荷的运动，以及危险的运动。
最后，需要提醒的是，孕妇在使用上述方法提高胎心率时，要记得观察胎动的情况。如果发现胎动明显减少或胎心率不在范围内，应该及时询问医生或就医。在孕期，需要保持良好的体态，科学、合理的饮食和运动方式，才能保证胎儿的健康和安全。
