两岁的宝宝处于生长发育的关键期，因此需要充足的维生素C来维护身体健康。维生素C是一种水溶性维生素，对儿童的免疫系统、胶原蛋白合成、骨骼生长以及抗氧化防护具有重要的作用。但是，幼儿的维生素C需求量并不是非常高，平均每天需要摄入30-40毫克左右的维生素C。
以下是两岁宝宝常用的维生素C食物：
1. 新鲜水果 - 水果是富含维生素C的食物，例如橙子、草莓、蓝莓、西柚和猕猴桃等水果都富含维生素C。可以在早餐或作为零食给宝宝加入适量的水果。
2. 蔬菜 - 除了水果之外，各种绿色蔬菜也都是富含维生素C的食物。例如西兰花、菠菜、甜椒、番茄等都是非常好的选择。
3. 维生素C配方口服液 - 如果宝宝的维生素C摄取不足，可以选择给宝宝口服液来补充维生素C。配方口服液是根据宝宝年龄段的维生素C需求制作的，剂量精准易服用，而且口感好。
4. 维生素C泡腾片 - 与配方口服液类似，维生素C泡腾片也是供给不足时补充维生素C的好办法。泡腾片是挑选的天然维生素C，成分萃取自水果和蔬菜，味道也好喝，适合大多数小朋友。
总之，两岁宝宝的维生素C需求量并不高，只要在日常饮食中适当加入富含维生素C的食物，就能够满足宝宝的营养需求。如果宝宝确实缺乏维生素C，可以适当引导宝宝服用维生素C泡腾片或口服液等配方营养品来补充。
