7月宝宝补钙含量一般为每天200-300毫克，但具体补钙含量应根据宝宝的年龄、身高、体重和健康状况而定。由于7月宝宝处于发育期，骨骼生长发育较快，因此需要适量的钙元素来促进骨骼生长和牙齿发育。
宝宝的主要摄取钙元素来源有奶类、酸奶、豆类、水果、蔬菜和肉类等，但是严格控制摄取量很重要，过度的补钙可能导致宝宝发生消化不良、腹泻等问题。同时，不仅仅需要注重钙元素的摄入，还需要注意维生素D的补充，因为维生素D有助于促进钙吸收和利用。
总的来说，为了保障7月宝宝的健康和发育，家长可以在医生和营养师的建议下进行合理的饮食搭配和营养补充，增加宝宝的钙元素和维生素D的摄取量，促进宝宝的骨骼生长发育。
