对于46天的宝宝来说，补充足够的钙是很重要的，因为此时的宝宝正处于快速生长发育期，需要足够的钙元素来支持其骨骼系统的发育。以下是一些适合46天宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是宝宝获得充分钙元素的最好来源。特别是母乳，其中含有的钙质可以更好地被宝宝吸收利用。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜富含钙质和其他营养物质，适合加入宝宝的辅食中。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类富含大量蛋白质和钙质，适合宝宝食用，但需要特别注意豆腐的质地，最好选择嫩豆腐。
4. 奶酪：奶酪含有丰富的钙质，适合宝宝食用。但要注意选择纯天然的奶酪，不要选择过多添加剂和糖分的奶酪。
5. 面包和谷类食品：面包和谷类食品富含碳水化合物和膳食纤维，同时也含有一定的钙元素。但需要注意选择低糖低盐的产品。
总结：在宝宝46天的阶段，为其补充足够的钙元素是很重要的，母乳和配方奶是最好的来源，同时可以添加一些绿叶蔬菜、豆类、奶酪、面包等食品来增加宝宝的钙元素摄入量。但需要特别注意选择天然健康的产品。
