孕晚期是每个准妈妈都非常期待的时候，但同时也是一个需要注重调理身体的时期。由于生物体内的代谢活动不断增强，孕晚期容易导致体内毒素和垃圾物质过多积累，这对母体和胎儿的健康都会产生负面影响。因此，孕妈妈需要注意饮食营养，不仅要补充必要的营养物质，还要清除体内的毒素。下面介绍几种常见的去胎毒和去黄的饮品。
1. 柠檬蜂蜜水
柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以排毒解热。蜂蜜有很好的抗菌和抗氧化作用，可以补充能量，增强免疫力。将一片柠檬切片，加入一杯温水和适量的蜂蜜，搅拌均匀，早晚空腹饮用。
2. 冬瓜排毒汤
冬瓜质地松软，去水肿、排毒通便效果显著。将冬瓜切成小块，加入清水和适量的盐，煮沸后小火煲30分钟即可。冬瓜还可以加入瘦肉、海带等配料，增加口感和营养成分。
3. 苦瓜排毒汁
苦瓜中含有丰富的黄瓜苦素和营养成分，具有良好的降脂、抗氧化和抗菌作用。将苦瓜洗净切片，加入适量的橙汁或苹果汁，搅拌均匀并饮用。
4. 粗粮牛奶
粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以有效清除肠道内的毒素和废物。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，可以增强人体免疫力。将粗粮（如燕麦、黑米等）和牛奶一起煮熟，加入蜂蜜或其他调味料根据个人口味调制，可作为早餐食用。
5. 红枣山药汤
红枣和山药都是中药中常用的“益气养血”的食材，有很好的滋补作用。将红枣和山药一起洗净，加入适量的清水煮沸，加入适量的冰糖或蜂蜜，煮10-15分钟即可。
总之，孕晚期的饮食应当清淡、健康、均衡。尽量选择新鲜、无污染的食材，远离辛辣和刺激性食物，避免食用过多高糖和高脂肪的食品。平衡膳食和适当的运动是保持身体健康和宝宝健康的关键。
