对于刚1岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是宝宝生长发育中不可缺少的营养素，有利于骨骼发育和牙齿生长等。那么，如何快速补钙呢？下面介绍几种方法：
1. 多喝奶制品
奶制品里面含有丰富的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等等。宝宝每天可以喝约500毫升的奶制品，这样可以很好地补充钙质。但需要注意的是，不要过量喝奶，否则容易引起肠胃问题。
2. 给宝宝多晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的合成，这样有助于吸收钙质。每天晒两次早晚各半小时，注意选择安全的时段和地点，并擦上防晒霜。
3. 增加蛋白质的摄入
蛋白质不仅对宝宝的生长发育有好处，还可以增加钙质的吸收。可以给宝宝吃鱼、肉、禽类、豆制品等富含蛋白质的食物。
4. 增加摄入富含钙的蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的微量元素和维生素等，可以增加宝宝的免疫力。同样也含有钙质，如海带、紫菜、豆腐等。
5. 补充钙质的保健品
在以上方法都无法实现时，可以适当给宝宝补充钙质保健品。但需要特别注意选择正规渠道购买的产品，避免选择含有激素等有害物质的产品。
以上是一些有效的快速补钙的方法，但需要注意合理搭配，以避免营养失衡。另外，在补钙的同时，还需要关注宝宝的消化吸收情况，不要盲目补充。
