对于三岁的孩子来说，补钙是非常重要的。这是因为在这个年龄段，孩子的骨骼正在快速增长，而补充足够的钙可以帮助孩子建立强壮健康的骨骼，预防骨质疏松等疾病。
以下是三岁小宝宝可以吃的补钙食物：
1. 奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪等，都是富含钙质的食物。每天喝500毫升的牛奶可以提供孩子所需的钙质，但是不宜过多食用，否则易引起消化不良。
2. 鱼类：鱼类是不错的补钙食物，特别是富含脊椎鱼类，如鲑鱼、鲈鱼等，这些鱼类不仅包含大量的钙质，而且还含有丰富的欧米茄3脂肪酸等重要营养素，有助于增强孩子的免疫力。
3. 豆制品：比如豆腐、豆浆等，是不错的补钙食物。豆制品含有丰富的钙和植物性蛋白质，对于儿童骨骼的健康生长非常有益。
4. 绿色蔬菜：比如芹菜、菠菜、青菜等，这些绿叶蔬菜不仅富含维生素和纤维质，而且还含有丰富的钙质，可以有效地预防骨质疏松症等疾病。
5. 干果：比如芝麻、杏仁、核桃等，这些干果富含钙、锌、铜等微量元素，对于孩子的骨骼和身体健康都非常有益。
需要注意的是，为了孩子的身体健康，家长应该合理搭配孩子的饮食，注意荤素搭配和数量平衡，不要过度依赖某些食物来补充钙质，这样只会导致孩子的营养不平衡。此外，孩子还需要足够的户外活动和日光浴，促进钙吸收。
