孕期是母婴健康的关键时期，也是胎心监测的重要时期。胎心率是胎儿健康的重要标志之一，一旦胎心率不稳定或异常，需要及时采取措施。因此，孕妇应该学会如何保持胎心率，以下是相关建议：
1. 合理饮食：孕妇应该保持营养均衡，尤其是摄入足够的蛋白质、铁、叶酸等营养素，有助于胎儿发育和健康。此外，过度的甜食或油炸食物也应该尽量避免，以免影响胎心率。
2. 适当运动：适量的运动可以促进孕妇和胎儿健康，可选择适合孕期的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇游泳等，注意避免运动剧烈或劳累过度，保持心情愉快放松。
3. 规律作息：孕妇应该保持规律的作息时间，不要过度熬夜或工作，保证充足的睡眠时间，这样可以保持胎儿的良好状态。
4. 心理健康：孕期心理健康状态对胎儿也有很大的影响，孕妇应该尽量保持平静心情，避免过度紧张和焦虑等不利心理状态，利用各种方式减轻压力，保护胎儿健康。
5. 定期产检：孕妇应该按照医生建议进行定期产检，包括B超、胎心监测等，及时发现胎儿健康问题，采取必要措施，保障孕妇和胎儿健康。
综上所述，孕妇应该保持合理的饮食、适量的运动、规律的作息、良好的心理状态，并按医生的建议进行产检和胎心监测，以保障胎儿健康。
