对于一个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙能够帮助宝宝的身体发育，促进骨骼的生长和健康，同时还能够帮助宝宝维持正常的心跳和神经传递功能。如果宝宝不得到足够的钙，可能会导致骨质疏松、牙齿不健康等问题。那么，一个月宝宝不补钙怎么吃呢？
首先，对于母乳喂养的宝宝来说，母乳本身就含有丰富的钙质，因此母亲需要保持良好的营养状态，保证母乳的质量。同时，可以给宝宝适量增加喂奶次数或喂奶时长，帮助宝宝获取足够的钙。
如果是人工喂养的宝宝，可以选择添加富含钙质的婴儿配方奶粉。此外，可以给宝宝添加适量的钙剂。不过，需要注意的是，钙剂的使用需要谨慎，因为过量的钙剂摄入可能会对宝宝的身体健康造成不利影响。
除了给宝宝添加适量的钙剂和富含钙质的食品外，还可以通过调整宝宝的饮食结构来帮助宝宝摄取更多的钙质。例如，可以给宝宝添加一些新鲜蔬菜和水果，特别是富含钙质的食品，如菠菜、小鱼干、虾皮等。
综上所述，一个月宝宝不补钙需要多方面的注意。在保持母亲良好的营养状态，选择富含钙质的食品或配方奶粉的前提下，可以适量添加钙剂，并且需要注意控制钙剂的摄入量，避免过量。同时，不妨尝试添加一些富含钙质的蔬菜和水果，给宝宝改变饮食结构，让宝宝健康成长。
