两岁的宝宝是儿童骨骼和智力发育的重要时期，因此需要通过饮食摄取足够的营养元素来维持健康成长。其中，钙、铁和锌是三种关键营养元素，尤其对于儿童的骨骼、血液及免疫系统健康十分重要。
首先，钙是帮助儿童骨骼发育和成长的关键元素之一。在儿童时期，骨骼生长速度较快，每天摄入的钙量对于骨骼健康至关重要。如果饮食中缺乏钙，就会导致骨骼发育不良，容易出现佝偻病等疾病。为了保证儿童每天都能摄取足够的钙，可以加入奶制品、鱼、豆制品等食物。
其次，铁是维持儿童身体健康所必需的微量元素之一。铁是红细胞中的重要元素，在儿童时期，身体需要足够的铁来帮助血红蛋白形成。如果缺乏铁，就会导致贫血等疾病，影响儿童的生长和发育。为了让儿童获得必要的铁，可以多食用绿叶蔬菜、红肉、水果等。
最后，锌是维持儿童免疫系统健康的关键元素。锌是身体中许多酶的重要组成部分，在儿童的免疫系统中发挥着非常重要的作用，有助于预防感冒等疾病。为了让儿童获得足够的锌，可以多食用瘦肉、贝壳类食物、坚果、鱼等。
总之，两岁的宝宝需要摄取足够的钙、铁和锌等营养元素，以保持身体健康和正常发育。在宝宝成长过程中，家长应该关注其饮食，合理搭配营养成分，增加宝宝的体质，为孩子的未来打下坚实的健康基础。
