宝宝在成长中需要充足的钙质来支持骨骼的发育和健康，而水果也是富含钙质的营养食品之一。下面介绍几种适合宝宝食用的富含钙质的水果。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C和钙质，同时也含有糖分和纤维素。可以将其榨成果汁给宝宝饮用或切成小块给宝宝食用。
2. 葡萄干
葡萄干是通过将鲜葡萄晒干而成，它含有丰富的钙质和铁质，并且还含有磷、镁等矿物质，是很好的补钙食品。可以将葡萄干泡软后切碎，加入宝宝的辅食中食用。
3. 红枣
红枣富含钙、铁、维生素C、膳食纤维，营养价值非常高。红枣干燥后可以作为零食或加入宝宝的糊状辅食中食用，也可以煮成红枣汤或红枣粥，增进宝宝的食欲。
4. 杏
杏子含有丰富的钙质、镁、铁、锌等微量元素，是非常好的补钙水果。对于宝宝来说，新鲜的杏子口感甜美，可以切成小块食用，杏子干也是好的补钙食品之一。
总的来说，水果虽然不是主要的补钙食品，但是它们都含有一定的钙质和其他微量元素，是较为健康的补钙食品之一。当然，我们也应该注意宝宝吃水果的数量和时间，以免影响其他饮食中营养的摄入。同时，尽量选择新鲜的、无污染的水果，确保宝宝吃到健康、安全的食品。
