孕28周是宝宝生长发育的关键时期，也是胎儿缺氧的高发期。缺氧会给胎儿造成不良影响，因此孕妈需要采取措施来避免胎儿缺氧。下面是一些建议：
1. 常规产检和检查
建议孕妈每月进行一次产检和检查，包括宫底高度、宫颈长度、羊水、胎位等，以便及时发现和纠正异常。如果医生建议定期进行胎儿心率监护，则一定要按时去医院进行监测，以确保胎儿的健康。
2. 注意饮食营养
孕妈需要摄入足够的营养物质来支持胎儿的健康成长。建议多吃新鲜蔬果、瘦肉、全谷类等，减少高脂、高热量食品的摄入。同时，也要保持足够的水分摄入，防止脱水。
3. 积极锻炼
适量的运动可以促进血液循环和氧气输送至胎儿，有助于防止胎儿缺氧。建议孕妈每天进行适度的运动，例如散步、瑜伽等。
4. 睡眠质量
孕妈需要保持足够的睡眠，睡眠质量好的话就能保证胎儿正常的供氧量。建议孕妈晚上早睡早起，保持规律的作息。
5. 避免吸烟、喝酒等不良习惯
烟草和酒精都会给生长中的宝宝带来不良影响，包括影响胎儿的供氧情况。建议孕妈避免吸烟、喝酒等不良习惯，保持良好的生活方式。
6. 定期进行产前观察和检查
孕妈可以定期进行产前观察和检查，以确保胎儿的正常成长和健康。定期进行超声波检查等，有助于发现任何异常情况，及时采取措施纠正。
总之，孕妈需要通过健康的生活方式和定期检查来避免胎儿缺氧。如果怀疑胎儿正在经历缺氧，建议及时就医。
