十岁的孩子正处于发育关键期，骨骼生长和发育需要足够的营养和钙质支持。如果孩子缺乏钙质，可能会对长期的骨骼发育和健康产生负面的影响。因此，及时补充钙质对于十岁的孩子来说非常重要。以下是几种补钙的方法：
1. 多食含钙丰富的食物。含钙丰富的食物主要有牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、芝士等。这些食物不但含有丰富的钙质，同时含有丰富的维生素A、D等，有助于骨骼的发育与健康。为了补充足够的钙质，建议每天喝500ml的牛奶或是酸奶。
2. 合理的运动。正确的运动对骨骼发育和健康有很大的帮助。常规快走、跳绳、游泳、篮球、足球等有氧运动可以促进骨骼的发育和增强骨密度。
3. 补充维生素D。维生素D有助于身体吸收钙质，缺乏维生素D将使钙质难以吸收。雪中阳光已经不能满足人体所需要的维生素D的含量。因此建议吃含维生素D的食物或是口服维生素D，以促进吸收钙质。
4. 制定饮食计划。对孩子的饮食进行科学合理的安排可以保证他们每天摄入足够的营养和钙质，建议每天三餐定时定量，早餐和晚餐需主食搭配蛋白质食物和新鲜蔬菜。
总之，十岁宝宝补钙方法不仅需要注意补钙，还需要注意补充维生素D和合理的饮食安排和运动。这样才能更好地促进骨骼的健康成长。
