3岁宝宝可以通过饮食来摄取足够的维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等都富含维生素C。一些蔬菜也含有一定的维生素C，比如西红柿、辣椒、花菜、菠菜等。此外，可以选择维生素C口服液、咀嚼片等补充剂来给宝宝补充维生素C，但请注意剂量，以免过量。
在选择维生素C补充剂时，需注意以下几点。
1.选择可信赖的品牌，避免购买假冒伪劣产品；
2.注意阅读说明书，了解剂量和适用人群；
3.尽量选择口服液或咀嚼片，避免给宝宝吃过大的药片，防止误吞或噎到；
4.注意存放，存放在儿童不易接触的地方，避免误食。
需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，摄取过多会在尿液中排出，但也存在一定的副作用，如过多摄取可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。因此，在给宝宝补充维生素C时，要控制好剂量，不可过量。最好在医生或营养师指导下进行补充。
