孕晚期是非常关键的时期，孕妇们需要加倍注意贴心调理，让宝宝安全顺利地出生。其中，胎心率的高低对胎儿的健康状况起着举足轻重的影响，那么如何使胎心率高一点呢？
1. 适当运动
孕晚期孕妇的身体较为虚弱，不能进行太剧烈的运动。但适当的运动可以促进身体的新陈代谢，提高胎儿的营养供应。需要注意的是，孕妇在运动前要充分准备，避免出现剧烈晃动的运动。
2. 合理饮食
孕晚期的孕妇需要注意补充营养，饮食应丰富多样，蛋白质、铁、钙等营养物质的摄入要满足胎儿的生长发育所需。同时，要避免高糖、高脂、高盐等食物，不要吃过多的辛辣刺激性食物和果汁，以免对胎儿造成不良影响。
3. 睡眠要充足
孕晚期的孕妇在保证营养的同时，更要充足的休息，可以帮助孕妇减轻压力和疲劳，从而提高胎儿的发育。准妈妈可以选择轻松的音乐或活动，在睡前放松身心，帮助改善睡眠质量。
4. 心情要放松
保持良好的心情也是很重要的。孕晚期孕妇身体不适情绪会波动，需要保持良好的心情才能让胎儿感受到母亲的温暖和安全。孕妇可以和家人、朋友聊天、散步等方式缓解压力和紧张情绪。
5. 注意胎儿的运动
孕晚期孕妇应该注意胎儿的胎动，使胎儿感觉到母亲的存在，增强亲子关系。同时，可以帮助提高胎儿的心情状态和保持胎儿的身体健康，从而提高胎心率。
总之，孕晚期的孕妇应该保持良好的饮食习惯和作息规律，多加关心自身身体，注意胎儿的情况，如果有任何不适或异样情况，应及时咨询医生。通过以上方式可以帮助孕妇提高胎心率，加强胎儿和母亲的联系，让宝宝能够顺利而健康地出生。
