胎心率是指胎儿心跳的速度，通常从孕妇怀孕后四周后就可以通过超声检查得出。一般来说，孕8周胎心率在140~170次/分为正常范围。因此，孕8周胎心率164属于正常范围内，无需过于担心。
胎心率的高低与很多因素相关，如胎儿发育情况、孕周、孕妇身体状况、情绪等。健康的胎儿一般心跳稳定，胎心率与孕妇的情绪、活动等有一定关系。当孕妇运动、兴奋或紧张时，胎心率会增快；而当孕妇休息、睡觉或放松时，胎心率会变慢。因此，建议孕妇在检查胎心率时保持轻松愉快的状态，不要过于担心和紧张。
如果孕妇担心胎心率已经超过正常范围，可以考虑以下措施：
1. 首先应该咨询医生，了解胎儿的情况，医生会通过超声检查、心电图等方式全面了解妊娠情况。
2. 在日常生活中，要注意保持良好的心理状态，避免焦虑、紧张或过度劳累等情况。
3. 调整饮食，保证膳食的均衡与营养的摄入。
最后，孕妇应该定期进行产前检查，并按照医生的指示进行生活和饮食上的调整。同时，孕妇应该保持愉快、舒适的生活状态，调整好心态，让胎儿在安全、健康的环境中成长。
