如果宝宝出汗流涕，说明宝宝可能感染了一个病毒或者细菌，这个时候需要让宝宝休息好，多喝水，同时，还需要让宝宝吃一些营养丰富，易于吸收的食物。
1. 清淡的汤和粥
在宝宝生病期间，因为身体状况不稳定，需要食用轻易消化的食物，选择一些低脂肪，低盐分的清淡汤水和粥可以帮助宝宝增强身体的免疫力。
2. 水果和蔬菜
宝宝在生病期间需要更多的维生素，水果和蔬菜可以提供丰富的营养成分，特别是维生素C，这有助于宝宝康复，同时，可以降低发热的风险。
3. 高蛋白质的食物
宝宝在生病期间可能需要更多的能量和蛋白质才能帮助身体抵御病毒和细菌，所以需要多吃高蛋白的食物，如鱼、鸡肉、豆腐等等。
4. 清澈的汤水和饮料
宝宝需要多喝水以保持身体水分，同时，水也可以帮助宝宝排毒，如果宝宝出现发热，可以让宝宝喝一些清澈的汤水和饮料，如姜茶，薏米水，清汤等，在补充水分的同时也能够维持身体的水平衡。
总之，在宝宝发烧、出汗、流涕的时候，需要注意饮食的选择，避免让宝宝进食过于辛辣、油腻的食物，同时，要让宝宝多吃易于消化和吸收的食物，以促进宝宝的康复。除此之外，家长还需要保持清洁卫生，检查宝宝的体温和状态，如有不适应该及时送医才能保障宝宝的健康。
