维生素A是养育宝宝所必需的重要营养素。它对于视觉、生长和免疫系统发育非常重要。然而，如果宝宝摄入过多的维生素A，就会出现维生素A中毒，可能导致头痛、呕吐、肝脏功能紊乱等严重问题。到底宝宝的维生素A多少超标呢？
宝宝的维生素A超标是指宝宝每天食物或营养品中的维生素A含量超过了儿童所需的建议每日摄入量（RI，Recommended Intake）的上限。RI是由食品标准委员会制定的，各国RI的数值可能有所不同。例如，美国和加拿大的RI是900-1000微克/天，欧盟和联合国粮农组织的RI是500-3000微克/天。
在中国，0-6个月的婴儿每天建议摄入维生素A约300微克；7-12个月的婴幼儿每天建议摄入约350微克；1-3岁的幼儿每天建议摄入约400微克；4-6岁的儿童每天建议摄入约450微克；7-9岁的儿童每天建议摄入约500微克；10-12岁的儿童每天建议摄入约600微克。
如果宝宝每天的摄入量超过了RI，就可能导致维生素A中毒。对于0-6个月的婴儿，每天超过3倍RI的维生素A含量就可能引起中毒；对于7-12个月的婴幼儿和1-3岁的幼儿，每天超过2倍RI的维生素A含量就可能引起中毒；对于4-6岁的儿童和7-12岁的儿童，每天超过1.5倍RI的维生素A含量就可能引起中毒。
宝宝的饮食中通常含有足够的维生素A。如果宝宝摄入的食物主要是富含维生素A的动物肝脏、肉类或补充了大量营养品的婴儿配方奶粉等，就需要关注宝宝的维生素A摄入量是否超标。如果宝宝出现头痛、呕吐、肝脏功能紊乱等症状，应尽快就医。
