三岁宝宝正是身体发育的关键时期，钙和锌是宝宝身体健康必备的元素。钙是孩子生长发育所必需的，它不仅能强化骨骼，同时也对神经和心脏功能有很好的影响；锌则是重要的营养元素，可以促进孩子的白细胞数量和免疫力，同时还可以促进视网膜的健康发育。 那么，什么汤能补钙补锌呢？
1. 骨头汤
骨头汤是补钙的好汤，可以制作成骨头排骨汤、鸡汤等不同的口味，不仅能够提供丰富的蛋白质，还可以很好地增加钙质的摄入量。汤中的骨头可以通过煮汤的过程中释放出来的钙质，被宝宝身体吸收，从而有效地帮助宝宝钙的吸收。
2. 菜豆腐汤
菜豆腐汤是一种以豆腐和各种蔬菜为原料，制成的口感鲜美、清淡可口的营养汤。豆腐中富含蛋白质、钙质和多种维生素，菜汤中则含有丰富的矿物质和纤维素，能补充宝宝所需的营养素。同时，豆腐中的钙质可以被汤汁中的酸性物质溶解，更容易被宝宝吸收。
3. 鸡汤
鸡汤中不仅含有高质量蛋白质，还富含矿物质和维生素。其中，鸡骨头的钙含量较高，煲汤时可以加入一些鸡骨头，让汤的口感更加美味，并能够增加钙质的摄入量。同时，宝宝可能会在鸡肉和汤汁中摄入锌的元素。
4. 芝麻汤
芝麻中含有大量钙质，同时还有丰富的维生素E、铁、锌等营养成分，可以很好地帮助宝宝补钙补锌。芝麻可以制作成芝麻糊加入到汤中，或者直接将芝麻磨成粉状后加入到汤里面，制成芝麻汤，都是很不错的选择。
总之，钙和锌是宝宝健康所必需的元素，补钙补锌的汤有很多，只需要注意不同食材的营养成分，挑选合适的搭配即可。同时，给宝宝准备营养均衡的饮食和合适的饮食组合方式，加强运动，也可以帮助宝宝健康成长。
