当宝宝迈入人生的第一个冬天时，我们很容易感到担忧。寒冷的天气加上紫外线的不足，会导致宝宝的免疫力下降，容易感染疾病。因此，增加维生素的摄入可以提升宝宝的免疫力。那么，1岁宝宝需要补多少维生素呢？
1岁宝宝的维生素需求量相对较小，但是对于宝宝来说，充足的维生素摄入是非常必要的。大部分的营养素都来自于母乳或婴儿配方奶粉，但是还有其他一些维生素需要额外的摄入。以下是1岁宝宝需要补充的主要维生素：
维生素A：1岁的宝宝每天需要500-700IU的维生素A，以帮助眼睛和皮肤保持健康，同时也有助于免疫系统的正常运行。维生素A可以从红色和橙色的蔬菜、水果中摄取，比如红萝卜、南瓜和甜菜。
维生素C：1岁的宝宝每天需要15-50毫克的维生素C，以帮助身体吸收铁、增强免疫力和保持骨骼健康。维生素C可以从柑橘、莓类、绿色蔬菜和柿子椒中摄取。
维生素D：1岁的宝宝每天需要400IU的维生素D，以帮助骨骼生长和发育。维生素D可以从鱼类、蘑菇、蛋黄和奶制品中摄取。此外，皮肤暴露在阳光下也可以产生维生素D。
维生素E：1岁的宝宝每天需要4-8毫克的维生素E，以帮助保护身体组织和增强免疫力。维生素E可以从坚果、种子、鳕鱼和绿叶蔬菜中摄取。
维生素K：1岁的宝宝每天需要30毫克的维生素K，以帮助血液凝固和骨骼健康。维生素K可以从蔬菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜和肝脏中摄取。
1岁宝宝所需的维生素量相对较少，而这些维生素的来源主要是宝宝的饮食。母乳或婴儿配方奶粉可以提供所有必需的营养素，但婴儿断奶之后，需要逐渐添加固体食品，以确保宝宝摄入足够的维生素和矿物质。为方便选择合适的固体食品，请咨询专业医生或营养师的意见。
