呛奶是很常见的一种情况，很多人在喝奶或饮料时都会不小心呛到，出现打喷嚏，咳嗽等情况。虽然通常不会造成严重的后果，但是如果长时间无法缓解，还是需要采取一些措施。
当呛奶出现打喷嚏和咳嗽时，首先要做的是保持冷静，尽量不要揉搓眼睛或者鼻子，因为这样会让不适感更加加重。可以用纸巾或手帕捂住口鼻，这样可以防止呛奶飞溅到周围的人身上，同时也有助于滤过空气中的灰尘和细菌。
如果症状比较轻微，可以尝试喝一些水缓解呛奶的症状。同时可以弯下身子，让身体俯下去，然后深呼吸几次，这样可以让呛进去的奶液不断地流入胃部，减少对呼吸道的刺激。
如果症状较重，可以试着咳嗽几次，这样可以用力将奶液从呼吸道上排出去。如果无法缓解，建议到医院就诊。医生会进行必要的检查，采取合适的措施，帮助你缓解呛奶的症状。
在日常生活中，我们可以采取一些措施预防呛奶的发生。例如，喝奶或饮料时，要尽量慢慢地喝，小口慢咽，避免一下子喝太多。同时也要注意食物控制，避免吃太快或者吃太多导致呛咳。如果有咳嗽或其他疾病，建议及时就医，做好预防和治疗工作。
总之，呛奶是很常见的一种情况，如果出现打喷嚏和咳嗽等症状，首先要保持冷静，并且采取合适的措施，缓解症状。同时也要注意日常预防工作，避免呛奶的发生。
