对于7月出生的宝宝，需要注意补充足够的钙和锌，以保证健康成长。
1.多晒太阳。宝宝在户外适度晒太阳可以帮助身体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
2.科学膳食。宝宝的膳食应该注意营养均衡，并且钙和锌的摄入量要达到日常推荐值。比如，可加入含钙丰富的食物如豆浆、虾皮、鱼类、奶类产品等，以及锌含量高的食物如瘦肉、豆类、海鲜等。
3.适量补充维生素D。 适量补充维生素D可以促进钙的吸收利用，可以在医生建议下使用维生素D3的口服液或滴剂。
4.规律作息。保持良好的睡眠习惯和规律的作息可以帮助宝宝吸收营养，增强体质。
5.合理安排运动。适量的户外活动或者运动可以促进骨骼的发育，并且能够提高身体的免疫力和代谢功能，有助于身体健康发育。
总之，在补钙补锌的同时，还要注意调节饮食结构和运动量，保证宝宝健康的成长。如有需要，建议咨询专业医生。
