根据国际食品营养专家的建议，4岁的宝宝每天需要摄取维生素的量为300毫克。
维生素是人体必须的微量元素之一，是保持身体健康和正常生长发育的必要物质。在4岁的宝宝身体正在快速生长发育的期间，适当地摄取维生素有助于支持他们的免疫系统，促进能量代谢，维持正常的神经系统和心脏健康。
许多食物都富含维生素，例如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类和肉类。在这个年龄段，儿童应该通过多样化偏重膳食，获得足够的维生素。特别是对蔬果，应该选择不同颜色，尽量搭配齐全，以确保他们获得各种必需的营养成分。如果宝宝的膳食中不足够摄取维生素，可以考虑服用维生素补充剂。
需要提醒家长的是，不要过度补充维生素，因为过多摄入维生素也会有潜在的危险。与此同时，也不要忽略了其他营养素的摄入，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等，因为它们对宝宝的身体发育也至关重要。
总之，4岁宝宝摄入足够的维生素是保持他们身体健康和促进发育的重要因素之一。家长应该关注宝宝的饮食，保证他们获得均衡的营养，以满足他们对各种营养素的需求。
