三岁的宝宝是成长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼生长的关键物质。在这个时期，孩子的骨骼生长极为迅速，骨骼中钙质的吸收速度很高，因此，在三岁前，宝宝需要充足且足够的钙来保证其骨骼的良好发育。
虽然三岁宝宝的饮食中已经得到了足够的钙质，但是由于饮食中钙质的吸收率比较低，所以还是需要从其他途径来补充钙质。特别是在宝宝食量较小，挑食的情况下，很难保证其摄取足够的钙质，因此需要适当的外部补钙。
可以从以下几个方面为三岁宝宝补钙：
1. 确保平衡的膳食：保证宝宝每天吃足够的奶制品、豆制品、鱼类等富含钙质的食物，以及新鲜蔬果、全麦等富含维生素D、微量元素的食物，有利于宝宝吸收更多的钙质。
2. 多晒太阳：太阳光照射可使人体内部合成维生素D，进而促进钙质的吸收，所以多让宝宝在室外活动和晒太阳，有助于增加宝宝的维生素D、钙质摄入量。
3. 适当的补充钙剂：在保证膳食的基础上，如果宝宝由于偏食或其他原因无法获得足够的钙质，可以再适当的情况下给宝宝补充钙剂。
总之，对于三岁宝宝是否需要额外补钙，需要根据宝宝的身体情况和膳食营养情况来定夺，需要家长结合儿童医生的指导来判断。在补充钙剂时要注意，宜适量，不宜过多，以防止可能造成的钙过多反应。
