六个月宝宝开始接触辅食，这个时候的宝宝需求的钙量比较高，钙是宝宝健康成长所必需的营养物质之一，因此在给宝宝添加辅食的时候，要注意选用富含钙质的食物，可以采用以下方式来帮助宝宝补钙。
1.蔬菜类辅食
蔬菜类辅食中富含钙质，可以选择绿色蔬菜，如西兰花、芦笋、菠菜等，这些蔬菜中的钙质较为容易吸收，而且不含肉类的蔬菜对于宝宝的肠胃也更加的易消化。
2.鱼类辅食
鱼是不错的钙质来源之一，而且鱼肉含有的蛋白质也有助于宝宝的生长发育，可以选用比较软嫩的鱼种，如三文鱼、鲈鱼等，煮熟后用调料制成辅食。
3.豆类辅食
豆类辅食也是不错的补钙食品，如豆腐、红豆、黑豆等都含有丰富的钙质，而且豆类还是不错的蛋白质来源之一，有助于宝宝的生长发育。
总之，选择新鲜、健康的食材制作辅食是贯彻“以食补钙”原则的关键。当宝宝的钙质摄入不足时，还可以给宝宝补充钙质口服剂，但要咨询医生的建议。同时也要注意，钙的摄入并不是越多越好的，过量会影响宝宝铁元素的吸收，因此应该合理补充，避免产生不必要的副作用。
