三个月的宝宝由于生长发育迅速，身体需要足够的钙质来建立健康骨骼，并支持其他重要的生理功能，如心脏、神经和肌肉健康。因此，对于婴儿来说，摄入足够的钙质可帮助建立健康的骨骼结构，降低骨质疏松和其他骨骼相关问题的风险。
到了三个月的宝宝补钙，需要根据卫生部公布的营养成分列表，在婴儿食品中选择含钙食物。下面列举一些适合三个月的宝宝补钙的食物，供家长们参考：
1. 母乳：母乳是宝宝最好的食物，其中含有大量的钙和其他必要的营养成分，能够充分满足宝宝的生长发育需要。
2. 配方奶粉：对于不能够母乳喂养的宝宝，可以选择优质的配方奶粉，这些奶粉中含有足够的钙和其他重要营养成分。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜和芹菜等蔬菜中含有大量的钙质。可以先将蔬菜轻轻榨汁，之后筛掉杂质，就成了纯净的菜汁，浓度相对较高。
4. 柿子：柿子富含钙质，维生素A和维生素C，对宝宝生长发育有极大的帮助。可以将柿子切成小碎块，煮熟后捣烂，再适量添加适宜的水。
5. 明胶：明胶可以与骨头或豆腐一起煮熟，以提供更多的钙质。虽然明胶不是一种食物本身，但是明胶是从动物骨头中提取出来的，含有大量的胶原蛋白和钙质。
总之，三个月的宝宝喝什么补钙，可以饮用母乳或配方奶粉，食用富含钙、营养丰富的食物，以及根据儿科医生的建议，适当口服钙剂，保证宝宝的饮食平衡，并按时进行体检，确保宝宝健康快乐地成长。
