对于18个月大的宝宝来说，补钙非常重要。钙对宝宝健康的骨骼发育和牙齿生长发挥着重要的作用。因此，父母需要确保宝宝每天摄入足够的钙。
以下是一些能够帮助您为宝宝提供足够的钙的食品：
1. 奶制品：奶制品是丰富的钙源，如牛奶、酸奶、芝士以及奶酪。在饮用牛奶时，可以在其中添加一些蜂蜜或是混合一些水果泥，以使孩子更容易喝下。
2. 坚果：坚果是另一种丰富的钙源。可以试着让宝宝吃一些榛子、杏仁、开心果或核桃等坚果。
3. 青菜：叶绿素的含量高的蔬菜，如菠菜、西兰花以及绿色蔬菜等都是富含钙的食物。为了使宝宝更容易接受蔬菜的味道，可以将其与其他食材混合或是将其制成一些美味的蔬菜粥。
4. 海鲜：有些海鲜，如鱼、虾和贝类也提供了丰富的钙。可以为宝宝摄入适量的海鲜。
5. 果汁：柑橘类水果的果汁含有高量的钙和维生素D。这些营养物质有助于增强宝宝的骨骼健康。
需要注意到的是，过量的摄入钙也可能会带来负面影响。因此，您需要确保宝宝每天摄入的钙量在正常范围内。为了确定宝宝每天需要的钙量，您可以咨询一位儿科医生并遵循其建议。同时，注意检查食谱，尽量为宝宝提供多样化、均衡的营养搭配，保证宝宝能够从多个不同的来源获得重要的营养素和微量元素。
