宝宝在生长发育过程中需要大量的钙质，而六个月以后开始添加辅食，也就是需要考虑给宝宝补充钙质的问题。但是钙质的摄入不能只靠食物，还要依靠日常的阳光照射和适当的运动。
首先，从食物方面考虑，含钙的主食有很多选择，如豆腐、奶酪、鱼肉、贝类、绿叶蔬菜和豆类等，其中奶制品是比较好的选择，例如牛奶和酸奶。但是需要注意的是，宝宝在6个月以内不能添加牛奶或是其他的奶制品，否则可能会对宝宝的肠胃造成不良影响。因此，可以选择添加富含钙的辅食食材，如豆腐、水果、蔬菜等。
其次，钙质的摄入还需要依赖于日常的阳光照射。阳光中含有维生素D，能够帮助身体吸收钙质。因此，让宝宝每天适当地晒太阳，时间不需要太长，注意避免阳光过强的时间段。如果宝宝的晒太阳环境不好，可以给宝宝补充维生素D。
最后，适当的运动也是保证钙质供应的好方法。可以让宝宝参加有氧运动，例如滑步车、三轮车等，太耗费体力的运动反而不适宜。
综上所述，保证宝宝补钙需要在饮食、阳光和运动三个方面上下功夫，此外可以在医生的建议下给宝宝添加钙质补剂，但是要注意不要过量。
