对于周岁内的宝宝来说，补充钙质对于骨骼生长发育至关重要。因为在这个阶段，宝宝的骨骼正在迅速发育和成长，如果缺乏足够的钙质，就会影响宝宝的骨密度，导致出现骨质疏松等问题。所以，家长应该采取措施，让宝宝获得足够的钙质。
以下是一些适合周岁内宝宝的食品，可以很好地补充钙质：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是富含钙质的食品。宝宝可以在医生的指导下开始喝牛奶，同时家长可以给宝宝添加一些有营养的奶制品。
2.鱼类：比如鲜虾、鲑鱼等，这些食品中含有丰富的钙质以及优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。家长可以合理地添加这些食品来补充宝宝的钙质需求。
3.豆制品：比如豆腐、豆浆等，这些食品中含有丰富的植物性钙质和植物蛋白质，同时也富含矿物质和维生素。
4.绿色蔬菜：包括菠菜、芥菜、青菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙质和维生素C。
总而言之，为了保证宝宝健康成长，家长需要给宝宝提供多样化、均衡的饮食。在添加膳食钙的同时，家长也应该注意宝宝的摄入量和避免过量。此外，家长也可以咨询儿科医生和营养师，选择适合宝宝的补钙食品和补充钙质的方式。
