根据美国儿科学会的指南，建议所有儿童从出生后开始每天补充400单位的维生素D，直到他们能够摄入足够的维生素D食物。对于3岁的宝宝来说，每天的维生素D补充量应该不少于400单位。
维生素D是一种脂溶性维生素，它具有重要的生理功能，包括促进钙和磷的吸收和利用，以及维持健康的骨骼发育。由于婴儿和幼儿的骨骼生长迅速，因此充足的维生素D摄入对于他们的健康非常重要。
在自然光线充足的情况下，皮肤可以自行合成维生素D。然而，许多因素可能会影响皮肤对太阳光的利用和维生素D的合成能力，例如气候、季节、肤色、使用防晒霜等。因此，尤其是在冬季和少见阳光的地区，儿童通常需要额外的维生素D补充。
通常，婴儿和幼儿可以通过含有维生素D的配方奶或饮食中的某些食物来摄入维生素D，例如鱼肝油、鱼、肝脏、蛋黄和鲜奶油等。然而，由于某些儿童可能无法获得足够的维生素D，因此维生素D的补充成为保证他们健康发展的重要手段。
需要注意的是，维生素D的摄入量也需要控制在适当的范围内。过量的维生素D可以导致中毒症状，例如恶心、呕吐、头痛和过度口渴等。因此，在补充维生素D之前，建议咨询专业医疗人员的意见。
